Vítejte v našem novém eshopu.

Recepty

Také občas nevíte, co uvařit k obědu či k večeři?

Rádi byste do jídelníčku zařadili zdravé potraviny, ale nevíte, jak je připravit?

MÁME PRO VÁS NĚKOLIK RECEPTŮ PRO INSPIRACI. 

Každý z nich jsme osobně vyzkoušeli uvařit a nafotili pro Vás postup.

Recepty naleznete též na našem Facebooku 

Stačí si vybrat. Přejeme Vám DOBROU CHUŤ !

 
 
POHANKA S CIBULKOU A SE ZELÍM

Pohanka s kysaným zelím je další jednoduché a přitom výborné jídlo z pohanky. Na 4 porce budete potřebovat: 1 balení tmavé pohanky ( cca 2 hrnky) 3 hrnky vývaru ( nebo kostka Würzl rozpuštěná ve 3 hrnkách vody) 250g kysaného zelí 2-3 velké cibule 100g slaniny 1-2 paprikové klobásky tro...

BATÁTOVÝ KRÉM S ČERVENOU ČOČKOU

Krémová polévka z pečených batátů a červené čočky. Skvělá varianta polévky z červené čočky. U nás se tato polévka vaří tehdy, když děláme oblíbené batátové hranolky. Dáme péct o trochu batátů více a část jich použijeme na přípravu polévky ;-)  Na 4 porce budete potřebovat: 1 středně...

RÝŽE BASMATI A KUŘECÍ KARI

Zaručený recept na skvělou rýži Basmati, která se nelepí :-) . Mnoho lidí vzdá pokusy s rýží Basmati, protože se jim nedaří jí uvařit správně. Ale je to velmi jednoduché. V širším rendlíku na trošce olivového oleje zpěníme na jemno nakrájenou půlku malé cibule nebo kousek pórku. Přidáme propláchnu...

NEJRYCHLEJŠÍ VEČEŘE - KUSKUS

Večeře za 10 minut? Jak snadné!  Pokud dopředu víte, že druhý den nebudete mít na vaření večeře moc času, naplánujte si tento jednoduchý recept. Maso si naložte den dopředu. Ostatní nebude trvat déle než 10 minut. Na 4 porce potřebujete: 1,5 hrnku celozrnného kuskusu 2 a 1/4 hrnku výva...

QUINOA POHÁR S VANILKOVÝM DEZERTEM

Výborný dezert bez lepku a bez laktózy! Na 4 porce budete potřebovat: 1/2 hrnku černé quinoi1 hrnek mandlového mléka ( nebo jakéhokoliv jiného rostlinného mléka)1 lžička třtinového cukru 1 lžička vanilkového cukru2 sojové dezerty Provamel ( vanilkové)1-2 banány 1 kiwi, 1 kaki ( tomel) n...

POLÉVKA Z MUNGO FAZOLEK

POLÉVKA Z FAZOLEK MUNGO Fazolky Mungo jsou cenným zdrojem bílkovin. Naklíčené fazolky v syrovém stavu chutnají podobně jako čerstvý hrášek.  Pokud dáváte přednost tepelně upraveným fazolkám, vyzkoušejte tuto polévku. Budete potřebovat: 1 hrnek fazolek Mungo 1 mrkev 1/4 celeru 3 menší brambory...

ČERNÁ QUINOA SE SÓJOVÝM DEZERTEM

ČERNÁ QUINOA se sojovým dezertemPřirozeně bezlepková, výborná jako teplá svačina, snídaně i večeře.Pokud jste quinou ještě nevyzkoušeli, toto je recept, který vám bude určitě chutnat ;-) . Potřebujete ( pro 2-3 osoby) :1/2 hrnku černé quinoi1 hrnek mléka ( nebo jakéhokoliv rostlinného m...

POHANKA A´ LA HOUBOVÝ KUBA

POHANKA á la houbový kubaSnadné, rychlé a přirozeně bez lepku. Vegani si maso nahradí uzeným tofu. Pohanka je nejen zdravá, ale i moc dobrá. Pokud jste jí ještě nezkoušeli, doporučuji tento recept, bude chutnat každému, kdo má rád houbového kubu. Přidejte si česnek nebo uzené maso, podle toho, jak ...

BEZLEPKOVÉ TĚSTOVINY S CHERRY RAJČÁTKY A ŠPENÁTEM

BEZLEPKOVÉ TĚSTOVINY Z JEDNOHO HRNCEZdravé, rychlé, jednoduché a výborné ! Potřebujete ( na 4 porce):1 balení cherry rajčátek 1 balení špenátu1 balení bezlepkových kukuřičných vřeten1/2 pórku1 kelímek smetany 12%1 balení mozzarelly, parmezán 1-2 lžíce rajského protlaku bylinky (...

ZELENINOVÁ BRAMBORAČKA S POHANKOU

ZELENINOVÁ BRAMBOROVÁ POLÉVKA S POHANKOUJsou dny, kdy není dost času ( nebo energie) vařit složité večeře. V takové dny se u nás vaří husté polévky, které zasytí a zahřejí.  Pokud Vaše děti pohanku nechtějí ochutnat, tak v téhle polévce si jí ani nevšimnou ;-) . Je výborná a přirozeně bezlepková. V...